蜂蜜是含營養(yǎng)成分非常豐富的一種食品，也是許多養(yǎng)生人士的圣品，大家都知道蜂蜜水具有養(yǎng)生的功效，但是你們了解什么時候喝蜂蜜水才是的呢？蜂蜜水可以幫助我們清宿便排腸毒，快來看看究竟應該什么時候喝蜂蜜水吧！
晚上喝蜂蜜水好。晚上喝蜂蜜水一般在睡前一個小時左右，因為蜂蜜具有潤腸通便的作用，對胃腸功能有調節(jié)作用，可使胃酸分泌正常，這樣可以促進食物消化。蜂蜜中還含有豐富的鎂，對大腦中樞神經具有鎮(zhèn)靜作用，能調節(jié)心理，消除緊張心理，減輕壓力，可以助你快速進入夢鄉(xiāng)，從而提高睡眠質量。
但是，對于血脂異常的人就不適合在晚上喝蜂蜜水，睡覺時細胞原本就缺水，血液粘稠相應較高，再飲用蜂蜜水，無法很好的稀釋血粘稠度，不利于預防心腦血管的意外。所以，患有血脂異常的人組號選用白開水為宜。
早上喝蜂蜜水好嗎
早上喝蜂蜜水好，但是不要空腹喝。我們知道，清晨醒來后喝一杯水有益健康，但是如果我們清晨空腹杯就飲用蜂蜜水，這種做法是不適宜的。原因是蜂蜜水中含有相應的糖分，不是以單純水的形式存在，飲用后，在體內蜜中的果糖要經過代謝轉化為葡萄糖才能被所吸收利用，這樣失去了清晨杯水清掃身體內環(huán)境的作用。
蜂蜜作為杯水，不能有效地補充機體細胞的水分，腎排泄尿時間比白開水相對減緩，降低體內排毒的功效，此時的體內沒有清除廢棄物，又來接受新的優(yōu)質(蜂蜜)物質，那么身體提供來的新物質與一夜代謝的廢棄殘渣混合，就呈現(xiàn)了體內新舊的雜合的物質的代謝吸收過程，不能很好的獲取蜂蜜的營養(yǎng)物質，殘渣的再次代謝更不利于健康。所以首先平安水，十分鐘之后再食用蜂蜜，更有利于蜂蜜營養(yǎng)價值的化。
蜂蜜水什么時候喝好
1、早晨一杯蜂蜜水清腸排毒
【好處】經常早晨喝蜂蜜水的朋友會發(fā)現(xiàn)，基本每天都會廁所便便一次，非常規(guī)律，會形成一種習慣，這樣每天排毒非常及時。清晨起來一杯蜂蜜水，有利于清理腸胃，有助于排除體內垃圾。蜂蜜所產生的能量比牛奶高約5倍，能夠在很短時間內補充給能量，消除疲勞和饑餓。早晨喝蜂蜜，可以快速補充體能，讓一天有充足的精神。
【做法】每天早晨起來后，空腹喝一杯涼開水或一點溫的開水沖泡一勺即可。
【提示】空腹喝蜂蜜水容易使體內酸性增加，本身腸胃不好的人是用30度的水泡著喝，否則容易引起腹瀉、腸胃炎等。
2、午后一杯蜂蜜水補充能量
【好處】每天下午3-4點，正值午餐與晚餐之間，也是能量消耗最疲勞的時候，此時機體處于“饑餓"狀態(tài)，及時補充一杯溫熱的蜂蜜水，既讓混沌的大腦在芬芳香味中有所清醒，還能夠補充一些糖分和能量，為接下來兩三個小時的工作和生活提供活力基礎。同時，蜂蜜水還可以與酸奶、果蔬汁等混合食用，使機體補充更多營養(yǎng)物質。
【做法】下午茶時間，為自己準備一杯蜂蜜牛奶或者蜂蜜茶飲。
3、睡前一杯蜂蜜水安神助眠
【好處】中醫(yī)有句話：“朝朝鹽水，晚晚蜜湯",說的意思是每天早起空腹喝淡鹽水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。蜂蜜中的葡萄糖、維生素可以調節(jié)神經系統(tǒng)功能，緩解神經緊張，促進睡眠，而且沒有任何副作用。睡前一杯蜂蜜水，可以幫你舒緩情緒，提高睡眠質量。
【做法】睡覺前喝一勺蜂蜜即可，用涼開水沖泡更好。
4、餐后一杯蜂蜜水消食助消化
【好處】蜂蜜對胃腸功能有調節(jié)作用，可使胃酸分泌正常。進食后，尤其是飽食后，胃部消化功能易下降，大腸蠕動變弱。而蜂蜜有增強腸蠕動的作用，可以促使胃酸正常分泌，可顯著縮短排便時間，消除大餐后的積食。
【做法】餐后1-2小時后，食用一杯蜂蜜水。
5、飯前一杯蜂蜜水胃酸
【好處】蜂蜜對胃酸分泌有重要的影響影響，胃酸分泌過多或過少時，蜂蜜可起到調節(jié)作用，使胃酸分泌活動正常化。如在飯前1個半小時食用蜂蜜，它可胃酸的分泌，從而減少食物對胃粘膜的刺激。
【做法】進食前0.5-1小時的時候，食用半杯蜂蜜水。
好了，看到這里想必大家對蜂蜜水什么時候喝好已經有了一定的了解，但是蜂蜜并不是什么人都能喝的，下面我們就再來看一看哪些人不能喝蜂蜜吧！
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