隨著當(dāng)今社會(huì)的飛速發(fā)展，人們也越來(lái)越注重生活的品質(zhì)，全民健身也是當(dāng)今的流行趨勢(shì)，所以在生活中我們可以發(fā)現(xiàn)，越來(lái)越多的公園或者社區(qū)都選擇安裝健身器材，室外健身器材的合理使用可以讓疲憊了的身心帶來(lái)舒緩和放松。
室外健身器材使用須知的事項(xiàng):
1、不要在人員密集的地方使用，不全。
2、合理使用，正常鍛煉。不允許拿硬件物品敲打設(shè)施，使用者須維護(hù)場(chǎng)內(nèi)清潔及設(shè)施完好。3、設(shè)施兒童使用時(shí)，須有家長(zhǎng)在場(chǎng)陪護(hù)，以免發(fā)生意外。
室外健身器材的安裝對(duì)場(chǎng)地也是有很多硬性要求的。安裝室外健身器材的場(chǎng)地及周圍環(huán)境，應(yīng)符合下列要求：
1、室外健身器材的安裝應(yīng)距架空高低壓電線的水平距離應(yīng)不小于3 m；避免導(dǎo)電危險(xiǎn)發(fā)生
2、室外健身器材距地下管道、地下線路邊緣的水平距離應(yīng)不小于2 m，距各類辦公樓房、居民住宅及各類樓堂管所的水平距離應(yīng)不小于5 m；避免大型器材損壞管道
3、夜間需使用器材的場(chǎng)所，在器材邊緣2 m的范圍內(nèi)，光照度應(yīng)不小于15 lx；
4、室外健身器材應(yīng)遠(yuǎn)離易燃、易爆和有毒、有害的物品，場(chǎng)地健身應(yīng)符合國(guó)家有關(guān)各項(xiàng)安全方面的規(guī)定。
室外健身器材的注意事項(xiàng)：
1、開始運(yùn)動(dòng)之前，充分活動(dòng)身體，做足熱身運(yùn)動(dòng)，避免受傷；
2、在室外健身的時(shí)候，盡量選擇光線柔和的清晨或傍晚；
3、認(rèn)真檢查所使用的健身器械，確保室外健身器材安裝平穩(wěn)；
4、認(rèn)真檢查所使用的健身器械螺絲有無(wú)松動(dòng)；
5、鍛煉時(shí)要循序漸進(jìn)，訓(xùn)練速度不宜過(guò)快，適中即可；
6、鍛煉時(shí)身體要放松，不要隨意晃動(dòng)；
7、根據(jù)自身身體情況選擇適合自己的健身器械。
室外健身器材類型：
1、力量型器械：一些鍛煉力量的器械可以與健身房里的器械相媲美。另外，單杠的引體向上、雙杠的兩臂屈伸也是練習(xí)力量的很好方式；
2、彈跳型器械：豎立的高度牌，水平的橫梁都是有助于雙腿彈跳的器械。在這些器械上采用助跑或者原地跳躍，有助于保持腿部的彈跳能力；
3、靈敏型器械：腳踩梅花樁、雙手轉(zhuǎn)動(dòng)轉(zhuǎn)盤，可以練習(xí)手腳、頭腦的反應(yīng)能力以及四肢和大腦的協(xié)調(diào)能力；
4、柔韌型器械：壓腿架或者站在一排排的欄桿（或者叫肋木）上牽拉韌帶或者懸垂舉腿，可以提高關(guān)節(jié)的柔韌性；
5、耐力型器械：類似于跑步機(jī)，可以在上面跑一跑，形同跑步。當(dāng)然，室外健身器材有很多用途，以類也不是的。根據(jù)自己的身體狀況，組合運(yùn)用是比較合適的。
深圳市樂宜家科技有限公司始終不渝的恪守“誠(chéng)信經(jīng)營(yíng)、力求"的創(chuàng)業(yè)信念和堅(jiān)持不懈的奉行“團(tuán)結(jié)奮斗、務(wù)實(shí)創(chuàng)新"的企業(yè)精神！
所有評(píng)論僅代表網(wǎng)友意見，與本站立場(chǎng)無(wú)關(guān)。