生命源于運(yùn)動，運(yùn)動不僅能豐富人們的生活，還能強(qiáng)健人們的體質(zhì)，隨著經(jīng)濟(jì)的飛速發(fā)展，健康成為人們關(guān)注的重點，為了擁有好的身材和健康的身體，越來越多的人開始體育鍛煉，而室外健身器材也成為人們爭先恐后的健身對象。
室外健身器材類型：
1、力量型器械：一些鍛煉力量的器械可以與健身房里的器械相媲美。另外，單杠的引體向上、雙杠的兩臂屈伸也是練習(xí)力量的很好方式；
2、彈跳型器械：豎立的高度牌，水平的橫梁都是有助于雙腿彈跳的器械。在這些器械上采用助跑或者原地跳躍，有助于保持腿部的彈跳能力；
3、靈敏型器械：腳踩梅花樁、雙手轉(zhuǎn)動轉(zhuǎn)盤，可以練習(xí)手腳、頭腦的反應(yīng)能力以及四肢和大腦的協(xié)調(diào)能力；
4、柔韌型器械：壓腿架或者站在一排排的欄桿（或者叫肋木）上牽拉韌帶或者懸垂舉腿，可以提高關(guān)節(jié)的柔韌性；
5、耐力型器械：類似于跑步機(jī)，可以在上面跑一跑，形同跑步。當(dāng)然，室外健身器材有很多用途，以類也不是的。根據(jù)自己的身體狀況，組合運(yùn)用是比較合適的。
室外健身器材壽命：
1、具有杠面彈力性能的器材：如單杠和雙杠；由于操作者健身運(yùn)動時離地較高，具有一定的運(yùn)動難度和危險性，而且長時間反復(fù)使用造成的彈性變形，容易使橫杠產(chǎn)生疲勞裂紋和斷裂，在參考競技型單杠安全使用年限1年的基礎(chǔ)上，自2011年10月1日期實施室外健身器材新國家標(biāo)準(zhǔn)所有器材的安全使用年限為8年；
2、具有轉(zhuǎn)動、擺動或滑動等含有各類活動性零部件的器材：如漫步機(jī)、秋千、蕩椅、蹺蹺板等器材，由于在使用過程中，各類活動性零部件有經(jīng)常性的磨損現(xiàn)象，參考一般機(jī)械設(shè)備正常的使用壽命，在戶外環(huán)境并設(shè)定在基本無人日常管理的使用條件下，結(jié)合正在使用中的室外健身器材的使用壽命，確定這類器材的安全使用壽命為4年；
3、其他無任何活動性零部件的穩(wěn)固性器材：如固定式踏樁、平衡木（實際上是鋼鐵部件）、固定式的階梯、攀巖墻、仰臥起坐床等，由于不存在各部件的磨損、碰撞等現(xiàn)象，在戶外環(huán)境并同樣設(shè)定在基本無人日常管理的使用條件下，自2011年10月1日期實施室外健身器材新國家標(biāo)準(zhǔn)所有器材的安全使用年限為8年。
室外健身器材使用須知的事項:
1、不要在人員密集的地方使用，不全。
2、合理使用，正常鍛煉。不允許拿硬件物品敲打設(shè)施，使用者須維護(hù)場內(nèi)清潔及設(shè)施完好。3、設(shè)施兒童使用時，須有家長在場陪護(hù)，以免發(fā)生意外。
室外健身器材的注意事項：
1、開始運(yùn)動之前，充分活動身體，做足熱身運(yùn)動，避免受傷；
2、在室外健身的時候，盡量選擇光線柔和的清晨或傍晚；
3、認(rèn)真檢查所使用的健身器械，確保室外健身器材安裝平穩(wěn)；
4、認(rèn)真檢查所使用的健身器械螺絲有無松動；
5、鍛煉時要循序漸進(jìn)，訓(xùn)練速度不宜過快，適中即可；
6、鍛煉時身體要放松，不要隨意晃動；
7、根據(jù)自身身體情況選擇適合自己的健身器械。
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